TRE
(tension release exercises)

Dyp avspenning fra kroppens kjerne

Søt katt

Er du en av dem som kjenner på lavt energinivå, eller kanskje du ikke klarer å slappe av?

Har du vært utbrent eller på er du på vei til å bli det? 

 

TRE er en kroppsorientert stressmestringsøvelse.

 

Du beveger deg ofte fra stress til ro og behag i hele kroppen. Dette oppleves ofte som svært effektiv metode og dyp avslapping fra kroppens kjerne. Det kan med fordel å få veiledning og støtte første gangene TRE utføres.

Metoden og øvelsen gir en nevrogen skjelving fra kropp og nervesystemet.

Videre kan dette bidra til at stressresponsen kan justeres og reguleres slik at du ikke går inn i tilstander som

freeze, fight og flight. 

Dette kan bidra til å aktivere en naturlig og sunn stressresponsen i ditt daglige liv. 

Teknikken kan virke avspennende, avslappende og også for mange, direkte smertelindrende.

TRE passer for deg som: 

  • er utbrent eller kanskje er på god vei  dit eller vært der før

  • lav energi og kjenner på utmattelse

  • klarer ikke å slappe av i kroppen 

  • har smerter og spenninger

  • kjenner på indre ro 

  • ønsker å lære en ny effektiv  stressmestringsøvelse

Kurset inneholder: 

 

Nettkurs med online personlig veiledning, 3 online møter. 

Første time - Vi gjennomgår øvelsene sammen. Du får video med øvelsene.

Andre time - Vi gjennomgår din TRE praksis og dine erfaringer sammen.

Tredje time - Vi setter mål og jobber med motivasjon og veien videre for din TRE praksis. 

TRE kan bli brukt som egentrening eller i grupper, og gjerne i kombinasjon med andre behandlingsformer.

Egen pakkepris på forespørsel.

Book gratis forsamtale 

Min bakgrunn

Mitt utdannelse forløp startet i 2013 og jeg har god erfaring fra praksis med metoden, både privat og som veileder.

Høsten 2020 deltok jeg i en videreutdannelse i TRE online med Hans Holter og fikk opplæring og veiledning av David Berceli m/fl. TRE er utviklet av dr David Berceli, PhD, som har undervist verden rundt i 25 år. 

Jeg sertifiseres av psykologspesialist Barbro Andersen.