top of page

TRE
(tension release exercises)

Dyp avspenning fra kroppens kjerne

Søt katt

Er du en av dem som kjenner på lavt energinivå, eller kanskje du ikke klarer å slappe av?

​

Har du vært utbrent eller på er du på vei til å bli det? 

​

 

TRE er en kroppsorientert stressmestringsøvelse.

 

Du beveger deg ofte fra stress til ro og behag i hele kroppen. Dette oppleves ofte som svært effektiv metode og dyp avslapping fra kroppens kjerne. Det kan med fordel å få veiledning og støtte første gangene TRE utføres.

​

Metoden og øvelsen gir en nevrogen skjelving fra kropp og nervesystemet.

​

Videre kan dette bidra til at stressresponsen kan justeres og reguleres slik at du ikke går inn i tilstander som

freeze, fight og flight. 

​

Dette kan bidra til å aktivere en naturlig og sunn stressresponsen i ditt daglige liv. 

​

Teknikken kan virke avspennende, avslappende og også for mange, direkte smertelindrende.

TRE passer for deg som: 

  • er utbrent eller kanskje er på god vei  dit eller vært der før

  • lav energi og kjenner på utmattelse

  • klarer ikke å slappe av i kroppen 

  • har smerter og spenninger

  • kjenner på indre ro 

  • ønsker å lære en ny effektiv  stressmestringsøvelse

Kurset inneholder: 

 

Nettkurs med online personlig veiledning, 3 online møter. 

​

Første time - Vi gjennomgår øvelsene sammen. Du får video med øvelsene.

Andre time - Vi gjennomgår din TRE praksis og dine erfaringer sammen.

Tredje time - Vi setter mål og jobber med motivasjon og veien videre for din TRE praksis. 

​

TRE kan bli brukt som egentrening eller i grupper, og gjerne i kombinasjon med andre behandlingsformer.

​

Jeg underviser grupper og individer som er krav i utdanningsforløpet i TRE Modul I.

​

​

Min bakgrunn

Mitt utdannelse forløp startet i 2013 og jeg har god erfaring fra praksis med metoden, både privat og som veileder.

​

Høsten 2020 deltok jeg i en videreutdannelse i TRE online med Hans Holter og fikk opplæring og veiledning av David Berceli m/fl. TRE er utviklet av dr David Berceli, PhD, som har undervist verden rundt i 25 år. 

​

Jeg er sertifisert av psykologspesialist Barbro Andersen. 

 

 

​

​

TRE: Bookings Widget
bottom of page