.png)
Kurs og Arrangement oversikt
Undervisning, øvelser og kurspakker
-individuelt tilpasset ditt behov
-tilpasset mindre gruppe, 3 -6 personer
-for organisasjoner og bedrifter, gruppe inntil 15 personer
Oversikt over kursene jeg tilbyr og underviser i ser du lenger ned her. Jeg kombinerer ofte nettundervisning og veiledning online eller fysisk tilstedeværelse når jeg tilpasser til individer, små grupper eller organisasjoner.
I kombinasjonspakkene får du tilpasset:
Video med yogaøvelser, T.R.E. eller undervisning av valgt tema.
Lydfil med avspenning- eller pusteøvelser tilpasset deg eller gruppen.
Lydfil og skriftlig materiell fra øvelser og oppgaver.
Individuelle kurs:
Alle pakker starter med en 90 minutters oppstart modul.
Det kan velges flere 45 minutters oppfølgingsmoduler etter ønsker og dine behov.
Gruppe, 3 - 6 personer:
Samme opplegg som for individuelle kurs. Antall personer tillegges etter egen avtale.
Organisasjoner eller bedrift:
Fast pris på standard kursmodulene.
Tema, varighet, antall uker og deltagere avtales etter deres ønsker.
Kursene varer fra 1 til 4 timer pr. gang, fast tid avtales før kursstart.
Varighet er fra 3 til 10 uker.
Antall deltagere er 6 til 15.
Ta kontakt for avtale eller tilbud.
Kursene i Livsstyrketrening og Mindful eating anbefales inntakssamtale av hver deltager. Dette inngår i pakkene.
Kommende arrangement
tir. 29. aug.ROS, rådgivning om spiseforstyrrelser29. aug., 17:30 – 17. okt., 20:00ROS, rådgivning om spiseforstyrrelser, Storgata 10 B, 0155 Oslo, Norge29. aug., 17:30 – 17. okt., 20:00ROS, rådgivning om spiseforstyrrelser, Storgata 10 B, 0155 Oslo, NorgeVenteliste! Ønsker du en bedre forhold til mat, kropp og følelser? 8-ukers kurs i samarbeid med ROS (rådgivning om spiseforstyrrelser) i Oslo. Kan vise til gode resultater og du får verktøy og mindfulness øvelser for å støtte deg. Obligatorisk samtale før oppstart av kurs.
man. 04. sep.Kolbotn04. sep., 18:30 – 23. okt., 19:45Kolbotn, Kolbotnveien 7, 1410 Kolbotn, Norge
tor. 07. sep.Glød Yoga, Frogner07. sep., 16:00 – 26. okt., 17:00Glød Yoga, Frogner, Parkveien 62, 0254 Oslo, Norge07. sep., 16:00 – 26. okt., 17:00Glød Yoga, Frogner, Parkveien 62, 0254 Oslo, NorgeFå plasser ledig. Pust, bevegelse og avspenning for ro og velvære. Hver time har tema og vi tilpasser øvelser til ukens tema. Øvelsene gjøres stående, sittende eller liggende på behagelige ullmatter. Vi øver på oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse i kropp og sinn.
man. 18. sep.Multi Helse, Kolbotn18. sep., 17:30 – 23. okt., 18:15Multi Helse, Kolbotn, Kolbotnveien 7, 1410 Kolbotn, Norge18. sep., 17:30 – 23. okt., 18:15Multi Helse, Kolbotn, Kolbotnveien 7, 1410 Kolbotn, NorgePust og bevegelse for å øke stresstoleranse og tilstedeværelse. Hensikt er at du oppnår økt indre ro og hvile. Du lærer teori og øvelser som kan bidra til å balansere ditt nervesystem. Du blir kjent med vagusnerven og pusteøvelser du kan trives med. 6 ukers kurs 45 minutter, Pris 1.200,-
tor. 21. sep.Glød Yoga, Frogner21. sep., 10:00 – 26. okt., 11:15Glød Yoga, Frogner, Parkveien 62, 0254 Oslo, Norge21. sep., 10:00 – 26. okt., 11:15Glød Yoga, Frogner, Parkveien 62, 0254 Oslo, NorgeKurs 6 uker, ukentlig torsdager Prøvetime 14/9. Påmelding til aina@hviletrener.no Passer for nybegynner til mindfulness og yoga eller deg som ønsker jevnlig praksis. Vi gjør rolige, yogiske bevegelser, pusteøvelser og avslutter med meditasjon. Pris for kurset 1.700, dropin 300,- pr gang.
tor. 28. sep.Glød Yoga28. sep., 17:30 – 19. okt., 18:15Glød Yoga, Parkveien 62, Oslo28. sep., 17:30 – 19. okt., 18:15Glød Yoga, Parkveien 62, OsloPust og bevegelse for å øke stresstoleranse og tilstedeværelse. Hensikt er at du oppnår økt indre ro og hvile. Du lærer teori og øvelser som kan bidra til å balansere ditt nervesystem. Du blir kjent med HRV, vagusnerven og pusteøvelser du kan trives med. 4 ukers kurs à 45 minutter, Pris 1.000,-- tir. 30. jan.ROS, rådgivning om spiseforstyrrelser30. jan. 2024, 17:30 – 19. mar. 2024, 20:00ROS, rådgivning om spiseforstyrrelser, Storgata 10 B, 0155 Oslo, Norge30. jan. 2024, 17:30 – 19. mar. 2024, 20:00ROS, rådgivning om spiseforstyrrelser, Storgata 10 B, 0155 Oslo, NorgeØnsker du en bedre forhold til mat, kropp og følelser? 8-ukers kurs i samarbeid med ROS (rådgivning om spiseforstyrrelser) i Oslo. Kan vise til gode resultater og du får verktøy og mindfulness øvelser for å støtte deg. Obligatorisk samtale før oppstart av kurs.
