top of page
mathilde-langevin-7fwwwEHIEhg-unsplash.j

Kurs og Arrangement oversikt

Undervisning, øvelser og kurspakker

-individuelt tilpasset ditt behov

-tilpasset mindre gruppe, 3 -6 personer

-for organisasjoner og bedrifter, gruppe inntil 15 personer

​

Oversikt over kursene jeg tilbyr og underviser i ser du lenger ned her. Jeg kombinerer ofte nettundervisning og veiledning online eller fysisk tilstedeværelse når jeg tilpasser til individer, små grupper eller organisasjoner. 

I kombinasjonspakkene får du tilpasset:

Video med yogaøvelser, T.R.E. eller undervisning av valgt tema.

Lydfil med avspenning- eller pusteøvelser tilpasset deg eller gruppen. 

Lydfil og skriftlig materiell fra øvelser og oppgaver. 

 

Individuelle kurs:

Alle pakker starter med en 90 minutters oppstart modul. 

Det kan velges flere 45 minutters oppfølgingsmoduler etter ønsker og dine behov. 

​

Gruppe, 3 - 6 personer:

Samme opplegg som for individuelle kurs. Antall personer tillegges etter egen avtale.

​

Organisasjoner eller bedrift:

Fast pris på standard kursmodulene.

Tema, varighet, antall uker og deltagere avtales etter deres ønsker.

Kursene varer fra 1 til 4 timer pr. gang, fast tid avtales før kursstart. 

Varighet er fra 3 til 10 uker. 

Antall deltagere er 6 til 15. 

Ta kontakt for avtale eller tilbud. 

​

Kursene i Livsstyrketrening og Mindful eating anbefales inntakssamtale av hver deltager. Dette inngår i pakkene. 

​

Kommende arrangement

  • Mindful Yoga (yoga og avspenning)
    Mindful Yoga (yoga og avspenning)
    tor. 19. jan.
    Villa SULT
    19. jan., 16:30 – 09. mar., 17:30
    Villa SULT, Kruses Gate 8, Oslo, Norge
    Få plasser ledig. Pust, bevegelse og avspenning for ro og harmoni. Hver time har tema og vi tilpasser øvelser til ukens tema. Øvelsene gjøres stående, sittende eller liggende på behagelige ullmatter. Vi øver på bevegelse og tilstedeværelse i kropp og sinn.
    Bli med
  • Mindful Yoga (yoga og avspenning)
    Mindful Yoga (yoga og avspenning)
    man. 23. jan.
    Kolbotn
    23. jan., 18:30 – 06. mar., 19:45
    Kolbotn, Kolbotnveien 7, 1410 Kolbotn, Norge
    Kurs 8 uker, ukentlig mandager. Påmelding send mail til aina@hviletrener.no innen 24t før timen. Pust, bevegelse og avspenning. Vi avslutter med en god avspenningsøvelse som gir velvære og indre ro.
    Bli med
  • Mindful eating, Bli venn med maten
    Mindful eating, Bli venn med maten
    tir. 31. jan.
    Sentrum
    31. jan., 17:30 – 21. mar., 20:00
    Sentrum, Storgata 10 B, 0155 Oslo, Norge
    Få plasser ledig. Ønsker du en bedre forhold til mat, kropp og følelser? Kan vise til gode resultater og du får verktøy og mindfulness øvelser for å støtte deg. Obligatorisk samtale før oppstart av kurs.
    Details

Mindful Eating

Bli venn med maten

Kurset passer for deg som har et problematisk forhold til følelser, kropp og mat, matsug (craving) og overspising.

Dani_edited.jpg
Yoga Group

Livsstyrketrening

Mindfulness

På samlingene lærer deltakerne oppmerksomt nærvær (mindfulness) og hvordan egne tanker, følelser og kroppslige reaksjoner henger sammen.

TRE

Tension release exercises

Dyp avspenning fra kroppens kjerne. Dette er en kroppsorientert stressmestringsøvelse. Du beveger deg fra stress til ro og behag i hele kroppen. Dette oppleves ofte som svært effektiv metode.

Yoga Studio
luna-active-fitness-eWCKh0RKqxI-unsplash

Mindful Yoga

Trening på tilstedeværelse 

Dette er en time vi kan utforske vårt sinn og hva vi ønsker å fokusere mer på – akkurat nå. Mindful yoga har gitt meg en god trygghet, indre ro og behag.

Hvile YinYoga

Hvil deg i form med Yoga

Reduserer spenning og stress i kropp og nervesystemet. Gir økt indre styrke og balanse. 

Yoga Strekker
luna-active-fitness-iEpsg6OzyXw-unsplash

MediYoga

Medisinsk Yoga 

MediYoga er trening som passer for alle. Her her mange funnet sin favoritt øvelse eller pusteteknikk som gjør hverdagen lettere, gir ro og velbehag. 

bottom of page