Minikurs - TRE (Tension release exercises) og avspenning

TRE en dyp avspenning og er et sett med 7 øvelser for å balansere stress og redusere spenninger. Metoden er en kroppsorientert regulering av nervesystemet ved å "riste" av seg stress og spenninger. 

Påmelding via mail. 

Bestill en forsamtale eller send meg en mail, aina@hviletrener.no, om du har noen spørsmål.

Har du en hektiskt hverdag med mye uro og stress? eller kjent på utmattelse, lite energi og slitenhet?

Dette passer for deg som ønsker å lære en effektiv og anerkjent metode for stressregulering og avspenning. 

Tilbakemelding fra tidligere deltagere er

✔svært god søvn 

✔avslappet i kropp og tanker 

✔økt indre ro 

✔ betydelig redusert stress i hverdagen

Dette er en metode som kan benyttes før og etter stressede og utfordrende situasjoner i relasjoner, studier og eksamen eller høyt arbeidspress. 

Kursleder har praktisert metoden i mer enn 10 år, undervist online, 1:1 og fysiske grupper i flere år. 

Sertifisering er av psykologspesialist Barbro Andersen og metoden er utviklet av David Berceli. 

Kursleder er Aina Gunnerud, Hun er utdannet innen mindfulness og traumesensitiv yogalærer, tverrfaglig veileder og ernæringsterapeut. 

Spørsmål eller påmelding til aina@hviletrener.no. Påmelding er nødvendig. Antall plasser er begrenset. 

Minikurs er 2 ganger og fysisk på kurssted, torsdag 8 og 29. februar 18.00 - 19.15. 

Pris 600,- for hele kurset. Drop-in 350,- om ledig plass. Maks 6 personer.

Betaling via vipps til #648378 

Avbestilling av dropin senest 24t før start av timen.