Mindful Yoga og avspenning, Oslo

Passer for deg som ønsker hviletrening og økt indre ro - som varer lenge. Du får mulighet til å bli kjent med øvelser som øker tilstedeværelse i kropp og sinn. Liten og trygg gruppe. Rolig yoga, pust- og avspenningsøvelser. 

Timen har tema og øvelser tilpasses tema. Du vil lære mer om hjernen, selvregulering av nervesystemet, vagusnerven, stress og aktiv hvile og øvelser du trives med - der du er. 

Kursleder har undervist denne timen jevnlig over flere år. Hun har en forskningsbasert tilnærming til øvelsene og deltar i en forskningsprosjekt som brukermedvirker. Videre har hun flere utdannelser innen mindfulness og yoga.