Mindful Yoga og avspenning

Kurs 8 uker, mandager høst 2023 og varighet i 75 minutter.

Liten gruppe og maks 8 deltagere. Yogarommet er klart før du kommer med ullmatter, tepper og lys. Velkommen til en tid for deg!

Her er en time du kan oppleve ro, behag og frihet, som du tar med deg i din hverdag. Reduserte smerter, bedre søvn og økt konsentrasjon kan også være en effekt av denne timen. Dette er tilbakemeldinger jeg har mottatt fra tidligere kursdeltagere.

Mindful Yoga er bevegelser og trening på oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse. 

Hver kursdag har et eget tema og øvelser tilpasset dette. 

Vi starter med pusteøvelser og gjentar det under bevegelse øvelsene - der det passer. Tempo er rolig og øvelser kan tilpasses.

Det avsluttes med avspenning fra mindful yogaterapi. 

Mindful Yoga - Bevegelse som er bra som fokus og konsentrasjonstrening og for å hvile nervesystemet.

Pris for hele kurset, 8 ganger er  1.700,-.

Drop in 250,-.

Kursleder startet med MediYoga i 2016 og tok lærerutdannelsen i Mindful Yoga, ferdig i 2020. 

Hun deltar også i forsikningsprosjekt om Yoga som behandling, som brukermedvirker (UiO. psykologisk institutt)

Flere utdannelser innen mindfulness, yoga, ernæring og veiledning. 

Fordypning i yoga som stressmestring 2023 (TAY - 70, traumeanpassad yoga - forskningbasert undervisning om stress, hjernen og yoga)