TRE
(tension release exercises)

Dyp avspenning fra kroppens kjerne

Dette er en kroppsorientert stressmestringsøvelse. Du beveger deg ofte fra stress til ro og behag i hele kroppen. Dette oppleves ofte som svært effektiv metode og dyp avspenning fra kroppens kjerne. Det kan med fordel å få veiledning og støtte første gangene TRE utføres

Metoden kan passe for deg som:
- er utbrent eller kanskje er på god vei  dit eller vært der før
- lav energi og kjenner på utmattelse
- klarer ikke å slappe av i kroppen 
- har smerter og spenninger
- kjenner på indre ro 
- ønsker å lære en ny effektiv    stressmestringsøvelse

TRE kan bli brukt som egentrening eller i grupper, og gjerne i kombinasjon med andre behandlingsformer. Teknikken kan virke avspennende, avslappende og også for mange, direkte smertelindrende. TRE er utviklet av dr David Berceli, PhD, som har undervist verden rundt i 25 år. 

Metoden og øvelsen gir en nevrogen skjelving fra kropp og nervesystemet. Videre kan dette bidra til at stressresponsen kan justeres og reguleres slik at du ikke går inn i tilstander som freeze, fight og flight. 

Dette kan bidra til å aktivere en naturlig og sunn stressresponsen i ditt daglige liv. 


Mitt utdannelse forløp startet i 2013 og jeg har god erfaring fra praksis med metoden, både privat og som veileder.

Høsten 2020 deltok jeg i en videreutdannelse i TRE online med Hans Holter og fikk opplæring og veiledning av David Berceli m/fl. Jeg sertifiseres av psykologspesialist Barbro Andersen. 

 

 

Bestill gjerne et TRE kurs og veiledning. Dette inngår i kurset. 

Nettkurs med online personlig veiledning, 3 online møter. 

Første time - Vi gjennomgår øvelsene sammen. Du får video med øvelsene.

Andre time - Vi gjennomgår din TRE praksis og dine erfaringer sammen.

Tredje time - Vi setter mål og jobber med motivasjon og veien videre for din TRE praksis. 

Egen pakkepris på forespørsel.