Mindful Yoga

Kurs 6 uker, mandager og varighet i 75 minutter.

Liten gruppe og maks 8 deltagere. 

Her er en time du kan oppleve ro, behag og frihet, som du tar med deg i din hverdag. Reduserte smerter og økt konsentrasjon kan også være  en effekt av denne timen.

Mindful Yoga er bevegelser og trening på oppmerksom nærvær og tilstedeværelse. 

Vi starter med pusteøvelser og gjentar det under bevegelse øvelsene der det passer. Videre er tempo rolig. Det avsluttes med avspenning fra mindful yogaterapi. 

Rolig Yoga øvelser for å roe ned kropp, sinn og tanker. 

Mindful Yoga - Bevegelse som er bra som konsentrasjonstrening og for å hvile nervesystemet.