.png)
Hviletrener.no
Stå støtt i egen hverdag
Ønsker du å føle deg tryggere og være så sunn og fri som mulig?
Bestill persontilpasset hviletrening pakke
eller gratis forsamtale
Mer en 10 års erfaring med kurs og klinikk virksomhet.
Vi tilbyr Online timer, fysiske kurs og retreat.
Timebestilling:
-
Tirsdag hele dagen
-
Torsdag, fredag og lørdag på formiddagen
-
etter nærmere avtale.
Jeg har jobbet som veileder og "hviletrener" i mer enn 10 år og har flere metoder som kan bidra til å redusere stress og mange anerkjente verktøy for å regulere nervesystemet.
Jeg har erfart at å lytte til kropp, sanser og omgivelser kan være en viktig arena for læring og mestring. Dette gjør at jeg står støtt i min hverdag og utfordringer jeg møter.
Dette er metoder for å hvile og strategier for kropp og nervesystemet.
Hviletrening bidrar til:
Kroppen raskt gjenkjenner hvile signalene og kommer ut av aktiveringsresponsen.
Nervesystemet blir mindre reaktiv på stressresponser når det er hensiktsmessig.
Lettere å regulere og ta små pauser som fører til mer balansert energi i hverdagen.
Hvor fant jeg ressurser for å hvile og regulere mitt nervesystem?
Min reise startet med en nysgjerrighet for hva kosthold kunne bety for kropp og hjernen. Det ble en opplevelse og forståelse av hva riktig næring kan bety for utvikling av hjernen og immunsystemet, og har vært viktig for meg og min familie. Videre ble Nevrofeedback benyttet som hjernetrening.
Min nysgjerrighet førte meg til flere kurs i Tyskland. I denne forbindelse har det blitt mange spennende studier og utdannelser som handler om regulere nervesystemet og mentaltrening. Det ble mye teori, mer å lære og fortsatt var det mye stress i mitt liv. Jeg glemte nok ofte meg selv og mitt indre liv på denne reisen. Jeg var fortsatt veldig urolig, stresset og det var mye kaos og tankekjør.
Hva var det som gjorde at jeg ble så sliten?
Min reise har gitt meg ny forståelse og nye verktøy i hverdagen
I starten av min reise ble selskapet Hverdagshelse etablert. Det handlet mest om kosthold og hvordan de små endringene i hverdagen kan gjøre en stor forskjell i livet.
Jeg ønsket å lære mer om å veilede slik at mine klienter kunne få tilpasset kunnskap og læring til sine behov. I 2015 startet jeg på studiet i Livsstyrketrening på høgskolen VID, for å bli en bedre veileder. Her oppdaget jeg meg og mitt stress med en helt ny forståelse. Vennlighet til egnetanker, indre ro og stillhet, yogaøvelser og avspenning ble nye erfaringer. Dette er mestringsressurser for meg - akkurat nå.
Kontakt med mine ressurser gjorde det også lettere og støttende til å møte og akseptere at jeg var stresset og veldig sliten. Jeg måtte først bli kjent med mine indre ressurser og styrker, erkjenne stress og sårbarhet før jeg nå er mer bevisst og oppmerksom hva jeg trenger, når det er behov for å støtte meg selv.
Livsstyrketrening, mindful eating, rolig yoga utdannelsene har vært viktig læring og et godt sted å være i min egen prosess og hviletrening.
Hva trenger du av påfyll for å stå støtt i din hverdag?
Bestill time til gratis forsamtale.
Min CV
-
Høyere universitetsutdannelse, Bachelorgrad
-
Flere års videreutdannelse i høyskolefag innen mindfulness, veiledning, ernæring, organisasjon og ledelse.
-
Aktiv, oppdatert og deltatt på tverrfaglige seminarer og kurs i veiledning og psykiske helse, siste 10 år.
-
Svært god tverrfaglig kompetanse med foreningsarbeid, pårørendesamarbeid, kursholder og veileder.
-
God klinisk erfaring med behandling av voksne, ungdommer og deres familier med fokus på frisklivsfaktorer og oppmerksomt nærvær
UTDANNELSE
PERIODE STED TITTEL
Sept. 20 – nov. 20 HiNN Motiverende Intervju
Sept. 20 - nov 20 Bjørknes Høyskole Matkvalitet, tarm og fordøyelse
Aug. 16 – nov. 17 Bjørknes Høyskole Grunnutdanning Medisin
Aug. 15 – juni 16 VID, diakonhjemmet Livsstyrketrening
Aug. 13 – juni 15 Tunsberg medisinske skole Naturmedisinsk ernæringsterapi
Aug. 10 – juni 11 Folkeuniversitet Veiledningspedagog
Aug. 08 – juni 10 Høgskolen i Hedmark Årsenhet org. og ledelse
Aug. 95 - mai 01 BI, Sandvika m.fl. Revisor, bachelorgrad
KURS
Sept. 19 – juni 21 Mindful Yoga, Basic og restorativ yogaterapi, Oslo Yoga
Jan. 21 – juni 21 Stressveileder, Axelsons Institutt
Nov. 18 – febr.19 MediYoga, spesialisering Traume
Aug. 18 – april 19 Instruktør Mindful eating, Universitetet i California
September 2017 Nevroutviklingsforstyrrelser i voksenlivet, Nevsom
Okt. 16 – des. 16 MediYoga, spesialisering i stress og utbrenthet
April 2016 Pårørendeguide - psykisk helse, Pårørendekompetanse
Mars 2016 EEG-Info, Berg, Tyskland, Nevrofeedback Advanced
Feb. 16 – apr. 16 MediYoga instruktør, MediYoga International
Oktober 2014 EEG-info, Berg, Tyskland, Nevrofeedback Basic
Aug. 12 – mai 13 T.R.E. – dyp avspenning, Instruktør opplæring
Aug. 10 – mai 13 Tunsberg medisinske skole, diverse kurs og utdannelse
VERV
Des. 10 – d.d. Likeperson Mat og atferd (tidl. NPIF)
Apr. 16 – apr. 19 Likeperson, Pårørendeguide for møteplass, LPP
Apr. 17- mars 19 Styremedlem LPP Follo (pårørende til psykisk syke)
Mars 10 – mars 12 Styreleder NPIF Østlandet (norsk protein intoleranse forening)
Du kan også følge facebookgruppe for hviletrening.no og mer informasjon om online kurs og kurspakker.
Kursoversikt
Følg oss gjerne på Instagram
